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心理健康小知识 1、了解自己,接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想,设立明确 的生活目标。 4、学会自我控制,克 服诱惑,活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、 厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励 增强自信心。 7、建立良好的人际关系。 8、注意锻炼身体,展现朝气活力。 9、学会思考,养成积极进取的学习 生活态度。 10、净化自己的心灵, 追求平和的心境。 什么是心理健康? 心理健康是指一种持续的心理情况,当事者 在那种情况下能作良好适应,具有生命的活力, 而能充分发展其身心的潜能;这乃是一 种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。 心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面, 人的生理健康是有标准的,一个人的 心理健康也是有标准的。不过人的心理 健康的标准不及人的生理健康的标准具 体与客观。 心理健康的一般标准 (1)身体、智力、情绪十分调和; (2)适应环境,人际关系中能 彼此谦让; (3)有幸福感; (4)在工作和职业中能充分发挥自 己的能力,过
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